یك پزشك عمومی با اشاره به افزایش دمای هوا در روزهای اخیر، بر رعایت نكات ساده اما مؤثر برای پیشگیری از گرمازدگی تأكید كرد و گفت: نوشیدن منظم آب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج گرما و توجه به علائم هشدار، مهمترین راهكارهای مقابله با گرمازدگی هستند.
به گزارش روابط عمومی رادیو صبا، مهدیه امدادی در گفتوگویی كه در برنامه «صبح صبا» انجام شد، با بیان اینكه گرمازدگی از مشكلات شایع روزهای گرم سال است، اظهار كرد: نباید منتظر احساس تشنگی ماند و لازم است در طول روز بهطور مرتب و جرعهجرعه آب نوشیده شود؛ بهویژه برای سالمندان، كودكان و افرادی كه فعالیت بدنی دارند.
وی با اشاره به لزوم رعایت احتیاط بیشتر در ساعات گرم روز افزود: بهتر است در بازه زمانی 11 تا 16، حتیالامكان از حضور در فضای باز خودداری شود و در صورت اجبار به تردد، استفاده از كلاه لبهدار، لباسهای نخی و سبك و عینك آفتابی در دستور كار قرار گیرد.
این پزشك عمومی همچنین توصیه كرد فعالیتهای بدنی و ورزش در ساعات خنكتر روز، مانند صبح زود یا هنگام غروب انجام شود.
امدادی در ادامه با اشاره به علائم هشدار گرمازدگی گفت: سرگیجه، ضعف، سردرد، تهوع، تعریق شدید یا برعكس داغ و خشك شدن پوست از نشانههایی است كه باید جدی گرفته شود. او افزود: اگر فرد دچار كاهش سطح هوشیاری شده باشد، این وضعیت اورژانسی است و باید فوراً با اورژانس تماس گرفت یا بیمار را به مركز درمانی منتقل كرد.
وی درباره اقدامات اولیه در مواجهه با فرد گرمازده نیز بیان كرد: باید فرد را به محیط خنك منتقل كرد، لباسهای اضافی را كم كرد و در صورت هوشیاری به او آب یا محلول او آر اس داد. همچنین استفاده از حوله مرطوب روی بخشهایی مانند گردن، زیر بغل و رانها میتواند به كاهش دمای بدن كمك كند.
